Espoir Nouveau offre une large variété de cours selon un horaire trimestriel. La plupart des cours durent de 6 à 8 semaines. Vous devez être membre pour vous inscrire au cours et des frais d’adhésion de 35$ sont collectés annuellement.

l’inscription aura lieu le 21 mars à partir de 9 h 30 par téléphone. Pour vous inscrire, veuillez appeler le 1 (800) 613 1732, laissez un message avec les cours que vous souhaitez suivre et nous confirmerons votre inscription.

Pour le paiement, veuillez libeller vos chèques à l’ordre de
New Hope Senior Citizens Centre ou apportez votre argent comptant et votre preuve d’inscription à votre premier cours.

Cours de printemps à venir

Programme Stand Up/Pied 

Lundi 30 mai 10h30-11h30

Mercredi Juin 110:00-11:00 am

Finissant le 24 août

Gratuit avec l’adhésion

Ce cours est un excellent moyen pour les personnes âgées de gagner en force grâce à l’équilibre du tronc. Dirigé par un kinésiologue certifié, ce programme se concentre sur les muscles qui assurent l’équilibre.

Pour s’inscrire : Communiquez avec Evita à newhope.programs@videotron.ca ou au 514 484 0425, poste 225

Programmation du Printemps

Exercice avec Carole:
Lundi du 4 avril au 6 juin 10h30-11h30
15 $ pour les sessions de 8 semaines ou 2 $ par cours.
Il s’agit d’un cours d’exercice stimulant à faible impact qui utilise la chaise pour l’aide et l’équilibre.

Flow Yoga avec Giovanna :
Lundi 4 avril – 6 juin 13h00 – 14h00
Jeudi 7 avril – 26 mai 11h00 – 12h00
25$ pour une session de 8 semaines ou 50$ pour les deux sessions.
Ce cours de yoga est une merveilleuse façon d’approfondir votre pratique du yoga ou comme introduction à la pratique. Toutes les positions sont sur le tapis et vous devez avoir la mobilité nécessaire pour vous lever et vous coucher sans aide.

Yoga sur chaise avec Giovanna:
Jeudi 7 avril- 26 mai 2:00-3:00
25$ pour la session de 8 semaines.
Ce cours de yoga utilise la chaise comme outil pour approfondir les poses et fournir un support. Ce cours est une excellente introduction au yoga, aucune expérience n’est nécessaire.

Tai Chi pour débutants avec Heather:
Mardi 5 avril- 7 juin 10:00-11:00
30 $ pour la session de 10 semaines
Ce cours de tai chi est une merveilleuse introduction à la pratique du tai chi. Aucune expérience n’est nécessaire.

Tai Chi avancé avec Heather:
Mardi 5 avril-7 juin 11:15-12:15
30 $ pour la session de 10 semaines
Pour les personnes qui ont déjà pratiqué le tai chi.

Téléphones cellulaires, tablettes, ordinateurs et questions techniques Virtuel
Mardi 5 avril-24 mai 13h00-15h00
GRATUIT via Zoom
Ce cours est offert en collaboration avec le projet Connect de la bibliothèque Atwater. Apportez votre propre smartphone et/ou tablette et apprenez à l’utiliser et apportez vos questions technologiques.

Pratique de l’aquarelle
Mardi 5 avril-24 mai 13h00-15h00
10$ pour une session de 8 semaines
Ce groupe explore ensemble la technique de l’aquarelle en utilisant une image à copier. Destiné aux personnes qui ont de l’expérience en aquarelle et qui souhaitent s’exercer en groupe.

GROUPE DE MARCHE

MERCREDI 6 AVRIL 10 H 30-11 H 30PRENEZ UNE MARCHE ÉNERGIQUE AUTOUR DE NDG EN TRAVAILLANT SUR DES TECHNIQUES POUR RÉDUIRE LE STRESS ET FAVORISER LA MOBILITÉ. DOIT ÊTRE CAPABLE DE MARCHER 20 MINUTES SANS SE REPOSER.

FAIRE DE L’EXERCICE AVEC LE YMCA
MERCREDI 20 AVRIL – 22 JUIN 10H30 – 11H30
15 $ POUR UNE SESSION DE 8 SEMAINES

Trivia
Mercredi 6 avril en cours 11:00-12:00
Gratuit

Apportez votre propre repas Bingo.
Mercredi 6 avril 12:00-1:00
1,00 $ par carte.

Cours intensif d’aquarelle avancé avec Loreta
Du 7 au 28 avril de 9 h 30 à 15 h 30.
100 $ pour la session de 4 semaines. Tout le matériel est fourni sauf les pinceaux.
Ce cours d’aquarelle s’adresse aux personnes qui ont déjà pratiqué l’aquarelle et qui souhaitent approfondir leur technique.